فیلم| چرا نباید قبل از خواب با گوشی کار کنیم؟

استفاده از گوشی همراه قبل از خواب می‌تواند ساعت خواب شما را مختل کند.

نور پرانرژی صفحه گوشی، به خاطر نور آبی قابل رویت در آن، ممکن است سطح هورمون ملاتونین را کاهش دهد و ریتم خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد.